Fitness für Kopf und Körper, gemeinsam und zum Wohlfühlen

Das Bewegbar-Konzept ist einzigartig, weil es nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist fit hält. Mit funktionalem Training und speziellen kognitiven Übungen trainieren Sie bei uns immer so, dass Sie in Ihrem Alltag rundum fit und beweglich bleiben.

Damit auch Spaß und Wohlfühlen nicht zu kurz kommen, trainieren Sie bei uns immer in einer festen Gruppe und in einem Wohlfühlambiente. Bei gesunden Snacks und Getränke können Sie nach dem Training das gute Gefühl, sich etwas Gutes getan zu haben, genießen.

Fit bleiben

In unseren Bewegbars bieten wir Ihnen verschiedene Trainingsmöglichkeiten an, um Ihre Mobilität und Vitalität zu fördern. Das Besondere bei unserem funktionalen Training: Im Gegensatz zu herkömmlichem Krafttraining werden bei unserem Konzept ganze Muskelgruppen im Zusammenspiel aktiviert und gestärkt. Das ist entspricht natürlichen Belastungen und hilft Ihnen so, Ihre Alltag leichter zu meistern. Unsere Methode ist auch dann geeignet, wenn Sie bereits Schmerzen bei bestimmten Bewegungen (zum Beispiel beim Strecken, Bücken und Knien) haben.

Menschen machen gemeinsam Aufwärmübungen an der Sprossenwand

Jeder Kurs startet mit einer Runde Aufwärmübungen, um die Muskulatur auf das Training vorzubereiten: Bspw. leichte Dehn- und Streckübungen an der Sprossenwand, Übungen mit Bändern, Bällen und Balancematten oder eine Aufwärmrunde am Plaudertisch.

Frau trainiert an TRX-Band

Beim TRX-Training erfahren Sie ein komplettes Ganzkörper-Workout. Ihr eigenes Körpergewicht wird als Trainingswiderstand eingesetzt und Sie trainieren gegen die Schwerkraft. So können Sie Gleichgewicht, Stabilität, Kraft und Koordination fördern.

Frau steht auf einem Bein vor einem Pixformance-Gerät und macht Übungen

Beim Functional Training an unserer Pixformance-Station trainieren Sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und halten so Ihren Körper fit und gesund die Herausforderungen des Alltags. Ihre Bewegungen werden dabei analysiert und Sie erhalten ein direktes Feedback zur Durchführung der Übungen. So wird ein sicheres und effektives funktionales Training ganz einfach.

Lachende Menschen am Wellenganggerät

Die sanften Schwingungen des Wellenganggeräts trainieren effizient die Tiefenmuskulatur und lockern den Muskelapparat. Die dazugewonnene Muskelkraft und Stabilität wirken präventiv der zunehmenden Sturzgefahr entgegen.

Frau macht einen Schritt nach vorne auf bellicon. Eine Trainerin kniet daneben und hält ihre Hand.

Springen, laufen und schwingen auf dem bellicon Trampolin wirkt positiv auf den gesamten Körper. So wird das das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Muskeln sowie der Stoffwechsel aktiviert. 

Das besondere an bellicon: Sie bewegen sich auf dem Trampolin besonders weich. Das Training ist deswegen besonders schonend für die Gelenke und den Rücken.

Produktfoto von 6er Plaudertisch

Der PLAUDERTISCH® ist ein Gruppenübungsgerät zur Erhaltung und Förderung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten. Durch regelmäßige Übungen mit den am Tisch angebrachten Werkzeugen (z. B. Kaffeemühle, Drehorgel, Fahrrad usw.) werden tägliche Bewegungsabläufe nachhaltig trainiert und erleichtert. Über den Dauer und Intensität und individuell einstellbare Widerstände kann eine stetige Belastungserhöhung bei den Übungen am Plaudertisch erreicht werden.

Fit bleiben

In unseren Bewegbars bieten wir Ihnen verschiedene Trainingsmöglichkeiten an, um Ihre Mobilität und Vitalität zu fördern. Das Besondere: Im Gegensatz zu herkömmlichem Krafttraining werden bei unserem Konzept ganze Muskelgruppen im Zusammenspiel aktiviert und gestärkt. Das ist entspricht natürlichen Belastungen und hilft Ihnen so, Ihre Alltag leichter zu meistern. Unsere Methode ist auch dann geeignet, wenn Sie bereits Schmerzen bei bestimmten Bewegungen (zum Beispiel beim Strecken, Bücken und Knien) haben.

Menschen machen gemeinsam Aufwärmübungen an der Sprossenwand

Jeder Kurs startet mit einer Runde Aufwärmübungen, um die Muskulatur auf das Training vorzubereiten: Bspw. leichte Dehn- und Streckübungen an der Sprossenwand, Übungen mit Bändern, Bällen und Balancematten oder eine Aufwärmrunde am Plaudertisch.

Produktfoto von 6er Plaudertisch

Der PLAUDERTISCH® ist ein Gruppenübungsgerät zur Erhaltung und Förderung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten. Durch regelmäßige Übungen mit den am Tisch angebrachten Werkzeugen (z. B. Kaffeemühle, Drehorgel, Fahrrad usw.) werden tägliche Bewegungsabläufe nachhaltig trainiert und erleichtert. Über den Dauer und Intensität und individuell einstellbare Widerstände kann eine stetige Belastungserhöhung bei den Übungen am Plaudertisch erreicht werden.

Frau trainiert an TRX-Band

Beim TRX-Training erfahren Sie ein komplettes Ganzkörper-Workout. Ihr eigenes Körpergewicht wird als Trainingswiderstand eingesetzt und Sie trainieren gegen die Schwerkraft. So können Sie Gleichgewicht, Stabilität, Kraft und Koordination fördern.

Lachende Menschen am Wellenganggerät

Die sanften Schwingungen des Wellenganggeräts trainieren effizient die Tiefenmuskulatur und lockern den Muskelapparat. Die dazugewonnene Muskelkraft und Stabilität wirken präventiv der zunehmenden Sturzgefahr entgegen.

Beim Functional Training an unserer Pixformance-Station trainieren Sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und halten so Ihren Körper fit und gesund die Herausforderungen des Alltags. Ihre Bewegungen werden dabei analysiert und Sie erhalten ein direktes Feedback zur Durchführung der Übungen. So wird ein sicheres und effektives Functional Training ganz einfach.

Clever bleiben

Mit unserem Bewegbar-Konzept trainieren Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist. Für eine bessere Konzentration und mehr Aufmerksamkeit im Alltag.

Wir kombinieren Bewegung mit dem gleichzeitigen Lösen einer kognitiven Aufgabe (bspw. Singen, Lösen von Rechenaufgaben oder Quizfragen). Dies trainiert die Aufmerksamkeitsleistung, macht Spaß und wirkt dem Leistungsverlust, den man z. B. bei dementiellen Erkrankungen beobachten kann, entgegen.

Clever bleiben

Mit unserem Bewegbar-Konzept trainieren Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist. Für eine bessere Konzentration und mehr Aufmerksamkeit im Alltag.

Wir kombinieren Bewegung mit dem gleichzeitigen Lösen einer kognitiven Aufgabe (bspw. Singen, Lösen von Rechenaufgaben oder Quizfragen). Dies trainiert die Aufmerksamkeitsleistung, macht Spaß und wirkt dem Leistungsverlust, den man z. B. bei dementiellen Erkrankungen beobachten kann, entgegen.

Zusammen halten

Zusammen halten

Wir bieten Kurse in kleinen Gruppen, damit Sie sich kennenlernen und neben dem Training auch die Möglichkeit finden, sich auszutauschen. Auch wir wissen nur zu gut, dass man zusammen motivierter trainiert als alleine.

Wir bieten Kurse in kleinen Gruppen, damit Sie sich kennenlernen und neben dem Training auch die Möglichkeit finden, sich auszutauschen. Auch wir wissen nur zu gut, dass man zusammen motivierter trainiert als alleine.

Sich etwas Gutes tun

Sich etwas Gutes tun

Belohnung muss sein – Nach unseren Kursen können Sie das Training bei einem Erfrischungsgetränk und einem gesunden Snack aus dem regionalen Bioladen gemeinsam ausklingen lassen.

Belohnung muss sein – Nach unseren Kursen können Sie das Training bei einem Erfrischungsgetränk und einem gesunden Snack aus dem regionalen Bioladen gemeinsam ausklingen lassen.